皮疹出現波動，瘙癢難耐，尤其到了晚上更是難以入眠。銀屑病患者如何減少瘙癢帶來的痛苦，安心入睡呢?

如何緩解瘙癢

1

及時接受治療

銀屑病在經過系統的治療，是可以達到臨床治愈的。達到臨床治愈后可以幫助患者從根源上解決瘙癢問題。

2

多做保濕

秋季天氣干燥，保濕必不可少，患者們應該每天多次少量的對皮損部位涂抹保濕乳，保持皮膚的濕潤，也能一定程度上緩解瘙癢。

3

作息規律

規律的作息對銀屑病的恢復也有好處，熬夜會一定程度上加重皮疹，產生瘙癢。

4

保持干凈整潔的生活環境

每天通風，定期更換床單，定期打掃衛生，保持生活環境的干凈整潔，對銀屑病的恢復也有好處。

5

選擇純棉衣物

在衣物上，盡量選擇純棉的、不易掉色的衣物，避免因為劣質布料掉屑、掉色刺激神經末梢，產生瘙癢。

6

避免感冒發燒等誘因

銀屑病的誘發因素有很多，感冒發燒、過敏外傷都有可能誘發銀屑病，在秋天這個銀屑病易復發的季節，患者們一定要做好防護!

7

用溫水擦拭皮膚

溫水擦拭皮損部位可以快速有效的止癢。需要注意的是，不能使用冷水或是太燙的的熱水擦拭，否則會刺激皮疹。

8

適量運動

適量運動可以增強免疫力，促進血液循環和淋巴系統排毒，可以減輕患者瘙癢、疼痛等不適癥狀，還可以促進身心放松，提升情緒感受、減輕壓力。

快速入睡小妙招

1

睡前一杯溫牛奶

牛奶中的色氨酸可以抑制大腦興奮，幫助大腦進入休眠狀態，還可以增強身體免疫力。患者們睡前盡量避免喝咖啡、酒、可樂等刺激的飲品，以及避免吃不易消化的食物。

2

點助眠香薰

患者們可以選擇一些助眠的香薰，如薰衣草，薰衣草的香味淡而清澈，可以幫助放松神經，緩解憂郁、煩悶等負面情緒。但有低血壓或者懷孕患者慎用。

3

泡腳

睡前用稍微燙一點的水泡腳，時間控制在半小時以內，身上有輕微出汗剛好，可以促進血液循環，促進睡眠。

4

按壓穴位

人的身體有多處穴位有助眠功效，如按壓眉心、按壓右腳大拇趾和第二個腳趾之間的穴位、按壓右腳第二腳趾趾甲正下方的穴位都可有助于睡眠~

5

聽舒緩的音樂

舒緩的音樂可以使人放松身心，緩解焦慮，有助于患者更快的進入睡眠。

溫馨提示

熬夜不僅會精神萎靡，甚至對人體內的肝臟都有一定的影響。如果真的睡不著，躺在床上，閉目養神也是有好處的!